Thoát vị cột sống cổ Khám phá, chữa trị và bài tập
Bạn đã từng gặp phải những cơn đau đầu và cổ sau khi vận động hoặc làm việc quá lâu? Đó có thể là một triệu chứng của thoát vị cột sống cổ. Theo các chuyên gia y tế, thoát vị cột sống cổ là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến ở người trưởng thành. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về thoát vị cột sống cổ, cách chăm sóc và chữa trị nó, và những bài tập giúp phục hồi và ngăn ngừa thoát vị cột sống cổ.
Thoát vị cột sống cổ là gì?
Thoát vị cột sống cổ là tình trạng khi đĩa đệm giữa hai đốt sống cổ bị dịch chuyển hoặc thoát khỏi vị trí bình thường của chúng. Khi xảy ra thoát vị cột sống cổ, các đốt sống cổ có thể bị cọ xát vào nhau, gây ra đau đớn và khó chịu cho người bệnh.
Triệu chứng của thoát vị cột sống cổ
Các triệu chứng của thoát vị cột sống cổ có thể bao gồm:
- Đau đầu và cổ
- Cảm giác tê hoặc mất cảm giác trong tay hoặc ngón tay
- Khó khăn trong việc xoay đầu hoặc cổ
- Đau lưng và vai
- Đau khi hoặc sau khi nghiêng, duỗi hoặc quay đầu
- Đau khi ngủ hoặc dậy sau khi ngủ
Khám thoát vị cột sống cổ
Nếu bạn nghi ngờ mình bị thoát vị cột sống cổ, hãy đến gặp bác sĩ để được khám và chẩn đoán. Một cuộc khám đầy đủ sẽ bao gồm các xét nghiệm như chụp X-quang, MRI, hoặc CT scan để xác định vị trí của thoát vị cột sống cổ và mức độ ảnh hưởng đến cột sống.
Thoát vị đốt sống cổ có tập gym được không?
Tập luyện thể dục không phải là lý do gây ra thoát vị cột sống cổ, nhưng trong một số trường hợp, các bài tập không đúng cách hoặc tăng áp lực trên cột sống có thể làm tăng nguy cơ thoát vị đốt sống cổ. Nếu bạn đang tập luyện thể dục và có triệu chứng thoát vị cột sống cổ, hãy ngừng luyện và đến gặp bác sĩ để được khám và chẩn đoán.
Chữa thoát vị cột sống cổ
Có nhiều phương pháp chữa trị thoát vị cột sống cổ, bao gồm:
Sử dụng thuốc giảm đau và giảm viêm
Thuốc giảm đau và giảm viêm như paracetamol hoặc ibuprofen có thể là lựa chọn hữu ích để giúp giảm đau và viêm do thoát vị cột sống cổ. Thoát vị cột sống cổ là một tình trạng khi đĩa đệm trong cột sống cổ bị thoát ra khỏi vị trí bình thường, gây ra đau và khó chịu.
Đeo và sử dụng các thiết bị hỗ trợ
Các thiết bị hỗ trợ như mũ cổ, dây đeo cổ, hoặc khung lưng có thể giúp giảm áp lực trên cột sống và làm giảm triệu chứng thoát vị cột sống cổ.
Dùng phương pháp liệu pháp vật lý
Liệu pháp vật lý như siêu âm, xoa bóp, tác động nhiệt, và giãn cột sống có thể giúp giải quyết các triệu chứng thoát vị cột sống cổ. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng liệu pháp vật lý không được khuyến cáo nếu bạn bị thoát vị cột sống cổ nghiêm trọng hoặc biến chứng.
Phẫu thuật
Phẫu thuật chỉ là lựa chọn cuối cùng trong việc điều trị thoát vị cột sống cổ, và nó chỉ được khuyến cáo nếu các phương pháp khác không mang lại kết quả hoặc triệu chứng của bệnh nhân là nghiêm trọng đến mức ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của họ. Khi quyết định phẫu thuật, bệnh nhân nên thảo luận với bác sỹ để hiểu rõ những lợi ích và rủi ro của phẫu thuật và có kế hoạch hồi phục phù hợp.
Bài tập giúp phục hồi và ngăn ngừa thoát vị cột sống cổ
Ngoài việc đeo và sử dụng thiết bị hỗ trợ, việc thực hiện các bài tập thường xuyên có thể giúp phục hồi và ngăn ngừa thoát vị cột sống cổ. Dưới đây là một số bài tập có thể giúp bạn:
Bài tập bảo vệ cột sống
Đây là loạt bài tập giúp tăng cường cơ bắp xung quanh cột sống và giảm áp lực trên nó.
- Nằm sấp xuống trên một chiếc ghế hoặc giường, để hai tay dưới đầu. Không nhấc cổ lên khỏi ghế hoặc giường, hãy giữ cổ thẳng và kéo đầu đến vai. Giữ trong 5 giây và thả lỏng.
- Đứng thẳng với đôi chân hơi rộng hơn vai và đưa tay lên đỉnh đầu. Kéo đầu đến vai và giữ trong 5 giây trước khi thả lỏng.
Bài tập tăng cường cổ
Đây là loạt bài tập giúp tăng tính linh hoạt của cổ và giảm triệu chứng thoát vị cột sống cổ.
- Nghiêng đầu sang phải cho đến khi bạn cảm thấy một chút căng thẳng. Giữ trong 5 giây rồi quay trở lại vị trí ban đầu và làm tương tự với phía bên trái.
- Nghiêng đầu về phía trước cho đến khi bạn cảm thấy một chút căng thẳng. Giữ trong 5 giây rồi quay trở lại vị trí ban đầu.
Bài tập tăng cường cơ bắp lưng và vai
Đây là loạt bài tập giúp tăng cường cơ bắp lưng và vai, giúp hỗ trợ cột sống và giảm áp lực trên nó.
- Đứng thẳng với đôi chân hơi rộng hơn vai và đưa tay lên đỉnh đầu. Sau đó, đưa tay xuống phía bên phải của cơ thể và giữ trong 5 giây trước khi quay trở lại vị trí ban đầu và làm tương tự với phía bên trái.- Nằm sấp xuống trên một chiếc ghế hoặc giường. Giữ hai tay dưới đầu và giữ đầu ở vị trí thẳng. Sau đó, nâng ngực lên khỏi bề mặt và giữ trong 5 giây trước khi thả lỏng.
Khám thoát vị cột sống cổ
Nếu bạn nghi ngờ mình bị thoát vị cột sống cổ, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và xác định phương pháp điều trị phù hợp. Bác sĩ của bạn có thể thực hiện một số kiểm tra, bao gồm:
Kiểm tra áp lực dọc trên cột sống
Bác sĩ của bạn có thể yêu cầu bạn thực hiện một số động tác như nghiêng đầu, xoay đầu và cử chỉ tay để kiểm tra áp lực dọc trên cột sống của bạn. Việc này giúp bác sĩ đánh giá tình trạng xương sống và dây thần kinh của bạn.
Xét nghiệm hình ảnh
Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn bị thoát vị cột sống cổ, điều đầu tiên họ thường làm đó chính là yêu cầu bạn thực hiện một số xét nghiệm hình ảnh như X-quang, CT hoặc MRI để đánh giá tình trạng của cột sống và các cơ quan lân cận.
FAQ
1. Thoát vị cột sống cổ là gì?
Thoát vị cột sống cổ là một tình trạng khi đĩa đệm, một bộ phận quan trọng giữa các đốt sống cổ, bị thoát ra khỏi vị trí bình thường của nó. Đây là một căn bệnh rất phổ biến và thường gặp ở người lớn tuổi, nhưng cũng có thể xảy ra ở những người trẻ tuổi và trung niên.
2. Thoát vị đốt sống cổ có tập gym được không?
Có, nhưng bạn nên hạn chế sử dụng các thiết bị tập luyện có tác động đến cột sống cổ và tập các bài tập được khuyến cáo bởi bác sĩ hoặc chuyên gia y tế là một cách an toàn và hiệu quả để tập luyện và duy trì sức khỏe.
3. Chữa thoát vị cột sống cổ cần phải sử dụng phương pháp điều trị nào?
Phương pháp điều trị phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của thoát vị cột sống cổ. Tùy theo từng trường hợp cụ thể, bác sĩ của bạn có thể khuyến cáo sử dụng các phương pháp điều trị như dùng thuốc, đeo thiết bị hỗ trợ, liệu pháp vật lý hoặc phẫu thuật.
4. Tôi có thể tự chữa thoát vị cột sống cổ?
Không nên tự chữa thoát vị cột sống cổ rất nguy hiểm vì những người không có chuyên môn sẽ có thể không hiểu rõ về tình trạng sức khỏe của bệnh nhân. Nếu bệnh nhân tự chữa thoát vị cột sống cổ một cách sai lầm, nó có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như gây ra sự suy giảm chức năng thần kinh, tổn thương cục bộ hoặc toàn bộ cột sống cổ. Bên cạnh đó, tự chữa thoát vị cột sống cổ cũng có thể khiến cho bệnh nhân phải chịu đau đớn, khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
5. Việc thực hiện bài tập có thể giúp phục hồi và ngăn ngừa thoát vị cột sống cổ được không?
Có, việc thực hiện các bài tập thường xuyên là một phương pháp hiệu quả để tăng cường sức khỏe và giúp tăng cường cơ bắp, tăng tính linh hoạt của cột sống và giảm áp lực trên nó. Việc thực hiện các bài tập này có thể giúp phục hồi và ngăn ngừa thoát vị cột sống cổ.
Kết luận
Thoát vị cột sống cổ là tình trạng khi đĩa đệm trong cột sống cổ bị dịch chuyển khỏi vị trí bình thường, gây ra áp lực và gây đau đớn cho người bệnh. Đây là một căn bệnh rất phổ biến và có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai trong độ tuổi nào. Vì vậy, đặt sức khỏe lên hàng đầu và tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế khi cần thiết là điều rất quan trọng để giảm thiểu triệu chứng thoát vị cột sống cổ và duy trì sức khỏe tốt.
𝗧𝗡 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 𝗠𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲
Hotline: +84949333966
Address: 283 Bến Vân Đồn , Phường 2, Quận 4, HCMC.
FanPage: https://www.facebook.com/tnsportsmassage
Tiktok: https://www.tiktok.com/@tn_sport_massage
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCeDLUcn1C_S65xzImuqjgAw