Thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh là một căn bệnh về xương khớp thường gặp ở người lớn tuổi, đặc biệt là những người có cuộc sống công sở đòi hỏi thường xuyên phải ngồi hoặc đứng trong thời gian dài. Bệnh này xuất hiện khi các đốt sống cổ bị co lại làm cho đĩa đệm giảm độ dày hoặc thoái hóa, dẫn đến việc chèn ép dây thần kinh. Dưới đây là những thông tin chi tiết về nguyên nhân, phương pháp điều trị và bài tập giúp khắc phục thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh.
Nguyên nhân bị thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh
Các yếu tố sau đây có thể góp phần vào sự phát triển của thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh:
Tuổi tác
Thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh là một loại bệnh lý thường gặp ở những người trên 50 tuổi. Bệnh này xảy ra khi các đốt sống cổ bị thoái hóa, dẫn đến mất sụn và làm giảm khoảng cách giữa các đốt sống. Khi đó, dây thần kinh bị nén, gây ra triệu chứng như đau cổ, tê bì tay, ngón tay yếu hoặc khó di chuyển.
Lão hóa tự nhiên
Mỗi người đều sẽ trải qua quá trình lão hóa, đó là quá trình tự nhiên của cơ thể khi chúng ta già đi theo thời gian. Trong quá trình này, các tế bào trong cơ thể của chúng ta sẽ giảm dần về khả năng tái tạo và sức khỏe chung. Điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề cho sức khỏe của chúng ta, bao gồm việc thoái hóa đốt sống cổ.
Vận động ít hoặc thiếu tập luyện
Ngồi quá lâu hoặc di chuyển ít có thể dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh bởi vì khi ta ngồi quá lâu hay di chuyển ít, áp lực trọng lực sẽ tác động lên cột sống của chúng ta. Áp lực này có thể làm cho các đốt sống trong cổ trở nên ức chế và thoái hóa theo thời gian.
Các chấn thương có liên quan
Các chấn thương của đốt sống cổ, chẳng hạn như tai nạn xe hơi, có thể gây ra nhiều tổn thương nghiêm trọng cho cột sống cổ. Trong những trường hợp nặng, các chấn thương này có thể dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh.
Các phương pháp điều trị thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh
Có nhiều phương pháp điều trị cho thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh, phụ thuộc vào mức độ nặng và triệu chứng của bệnh.
Vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu là một phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của người bị thoái hóa đốt sống cổ. Tuy nhiên, vật lý trị liệu không thể điều trị thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh ở giai đoạn nặng. Trong trường hợp này, cần phải phẫu thuật để giải phóng chèn ép dây thần kinh.
Thuốc giảm đau
Mặc dù thuốc giảm đau có thể giúp cải thiện các triệu chứng của thoái hóa đốt sống cổ, nhưng chúng chỉ mang tính tạm thời và không thể chữa khỏi bệnh. Các phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như vật lý trị liệu, tiêm corticosteroid và phẫu thuật, có thể cần thiết trong một số trường hợp.
Phẫu thuật
Phẫu thuật là phương án cuối cùng khi các phương pháp khác không giúp giảm đau và triệu chứng của thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh. Trong phẫu thuật, các bộ phận của đốt sống cổ bị thoái hóa sẽ được loại bỏ và thay thế bằng cấy ghép xương hoặc kim tiêm.
Các bài tập giúp khắc phục khi bị thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh
Các bài tập sau đây có thể giúp tăng cường sức khỏe của đốt sống cổ và giảm đau trong trường hợp thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh:
Bài tập nâng hai tay và cong lưng ngược lại
Đứng thẳng và đưa cánh tay lên đầu, sau đó thở ra và cong lưng ngược lại. Giữ vị trí này trong 30 giây, sau đó thở vào và trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại 10 lần.
Bài tập nghiêng đầu sang trái/phải
Ngồi thẳng và đưa cánh tay lên đầu, sau đó nghiêng đầu sang trái hoặc phải và giữ vị trí này trong 30 giây. Lặp lại 10 lần.
Bài tập xoay cổ
Ngồi thẳng và xoay cổ sang trái hoặc phải, giữ vị trí này trong 30 giây và quay lại tư thế ban đầu. Lặp lại 10 lần.
Các câu hỏi thường gặp về thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh
Tôi có thể ngăn ngừa bệnh thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh được không?
Có thể trì hoãn sự tiến triển của thoái hóa đốt sống cổ bằng cách tập thể dục thường xuyên, duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và tránh thói quen ngồi hoặc đứng quá lâu.
Tôi có nên sử dụng thuốc giảm đau để giảm đau do thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh hay không?
Thuốc giảm đau có thể giúp giảm đau và viêm, tuy nhiên nên sử dụng theo chỉ định của bác sĩ và không dùng quá liều.
Tôi có thể tập thể dục khi bị thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh hay không?
Có thể tập thể dục, tuy nhiên nên hạn chế các bài tập gây áp lực mạnh lên cột sống như chống lại trọng lực hoặc tập thể dục có tác động đến đốt sống cổ.
Tôi có thể hồi phục hoàn toàn từ thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh không?
Dù không thể hồi phục hoàn toàn, việc sử dụng các phương pháp điều trị phù hợp và duy trì một lối sống lành mạnh có thể giúp tình trạng thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh và giảm thiểu triệu chứng liên quan.
Tôi có nên sử dụng đệm cổ khi ngủ để giảm đau do thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh?
Sử dụng đệm cổ có thể giúp giảm áp lực lên đốt sống cổ và giảm đau, tuy nhiên nên sử dụng đệm có độ bền cao và vừa vặn với dáng vẻ của bạn.
Kết luận
Thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh là một vấn đề phổ biến ở người trưởng thành và người già. Nguyên nhân chính của vấn đề này là do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, việc duy trì một lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và sử dụng các phương pháp điều trị phù hợp có thể giúp giảm triệu chứng và tăng cường sức khỏe của đốt sống cổ. Nếu bạn gặp triệu chứng liên quan đến thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh, nên tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.
𝗧𝗡 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 𝗠𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲
Hotline: +84949333966
Address: 283 Bến Vân Đồn , Phường 2, Quận 4, HCMC.
FanPage: https://www.facebook.com/tnsportsmassage
Tiktok: https://www.tiktok.com/@tn_sport_massage
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCeDLUcn1C_S65xzImuqjgAw