Thiếu máu não là một trong những căn bệnh thường gặp ở nhiều người trên thế giới, đặc biệt là những người trẻ tuổi và cao tuổi. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về thiếu máu não, các triệu chứng, nguyên nhân và cách phòng tránh căn bệnh này.
Thiếu máu não: Triệu chứng
Các triệu chứng của thiếu máu não khá đa dạng và phức tạp, tùy thuộc vào mức độ của căn bệnh. Những triệu chứng thường gặp của thiếu máu não bao gồm:
- Đau đầu
- Chóng mặt
- Khó thở
- Mất trí nhớ
- Tình trạng mất ngủ
- Rối loạn tiền đình
- Thay đổi tâm trạng
Thiếu máu não: Nguyên nhân
Nguyên nhân chính của thiếu máu não là do lượng oxy cung cấp cho não không đủ. Một số nguyên nhân phổ biến gây ra thiếu máu não bao gồm:
- Thiếu máu (do thiếu sắt, vitamin B12, axit folic)
- Tắc nghẽn động mạch não
- Huyết áp cao
- Các vấn đề về tim (như suy tim)
- Các vấn đề về đường hô hấp (như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính)
- Tiểu đường
Thiếu máu não ở người trẻ tuổi và cao tuổi
Thiếu máu não có thể xảy ra ở cả người trẻ tuổi và cao tuổi. Tuy nhiên, nguyên nhân gây ra thiếu máu não ở hai nhóm này khá khác nhau.
Thiếu máu não ở người trẻ tuổi thường do thiếu sắt, vitamin B12, axit folic hoặc do chế độ dinh dưỡng không đủ. Những người trẻ tuổi hay ăn kiêng hoặc không ăn đủ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng gây ra thiếu máu.
Trong khi đó, thiếu máu não ở người cao tuổi thường do các vấn đề về tuổi tác như tắc nghẽn động mạch, tăng huyết áp và tiểu đường.
Thiếu máu não gây mất ngủ
Thiếu máu não có thể gây ra mất ngủ vì thiếu máu làm giảm lượng oxy cung cấp cho não, khiến cho quá trình giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng.
Thiếu máu não nên uống gì và không nên uống gì
Để phòng tránh thiếu máu não, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt, vitamin B12 và axit folic. Một số thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt đỏ, cá, gạo lức, đậu, rau xanh và quả tươi.
Ngoài ra, bạn nên tránh uống quá nhiều cafein hoặc các loại đồ uống có chứa cafein như cà phê, trà và nước ngọt.
Thiếu máu não có nguy hiểm không?
Thiếu máu não có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là đối với những người cao tuổi hoặc những người có các bệnh liên quan đến tim mạch và hô hấp. Nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, các triệu chứng của thiếu máu não có thể gây ra ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của bạn.
Thiếu máu não nên ăn gì?
Để phòng tránh thiếu máu não, việc bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng vào chế độ ăn uống hàng ngày là rất quan trọng. Một số loại thực phẩm giàu sắt, vitamin B12 và axit folic bao gồm:
- Thịt đỏ: thịt bò, thịt heo, gan, lòng đỏ trứng
- Các loại hải sản: cá hồi, tôm, cua, sò
- Rau xanh: cải bó xôi, bina, măng tây, rau muống, rau cải thìa
- Quả tươi: dâu tây, chanh dây, chôm chôm, xoài
Ngoài ra, việc hạn chế các loại đồ uống có chứa cafein như cà phê, trà và nước ngọt là cần thiết để giảm thiểu nguy cơ thiếu máu não.
Câu hỏi thường gặp
1. Thiếu máu não có phải là căn bệnh nguy hiểm không?
Có, thiếu máu não có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của bạn.
2. Thiếu máu não ở người cao tuổi và người trẻ tuổi khác nhau như thế nào?
Thiếu máu não ở người cao tuổi thường do các vấn đề về tuổi tác như tắc nghẽn động mạch, tăng huyết áp và tiểu đường, trong khi thiếu máu não ở người trẻ tuổi thường do thiếu sắt và dinh dưỡng không đủ.
3. Tôi có thể phòng tránh thiếu máu não bằng cách nào?
Bạn có thể phòng tránh thiếu máu não bằng cách bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt, vitamin B12 và axit folic vào chế độ ăn uống hàng ngày, và hạn chế uống các loại đồ uống có chứa cafein.
4. Thiếu máu não có thể gây ra mất ngủ không?
Có, thiếu máu não có thể gây ra mất ngủ vì thiếu máu làm giảm lượng oxy cung cấp cho não.
5. Thiếu máu não có thể dẫn đến tình trạng rối loạn tiền đình không?
Có, thiếu máu não có thể gây ra rối loạn tiền đình do thiếu oxy cần thiết cho phần nhận diện của não.
Kết luận
Thiếu máu não là một căn bệnh khá phổ biến và có thể gây ra những tác động nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Việc bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng vào chế độ ăn uống hàng ngày và hạn chế uống các loại đồ uống có chứa cafein là hai trongnhững cách phòng tránh thiếu máu não hiệu quả. Nếu bạn có những triệu chứng bất thường, hãy tìm kiếm sự khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
𝗧𝗡 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 𝗠𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲
Hotline: +84949333966
Address: 283 Bến Vân Đồn , Phường 2, Quận 4, HCMC.
FanPage: https://www.facebook.com/tnsportsmassage
Tiktok: https://www.tiktok.com/@tn_sport_massage
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCeDLUcn1C_S65xzImuqjgAw